Setukara Yoga

 

 

 

 

TrainerInnen:

Daniela Leitgeb, Karola Riegler

Organisation: 

Daniela Leitgeb

Wann:

Mittwoch, 18:00-19:30

Wo:

Erzherzog-Karl-Strasse 60, 1220 Wien

Kosten:

€ 150,- für 10 Einheiten

 

„Setukara Yoga“ ist Hatha Yoga mit einem inklusiven Lebenskonzept.

ALLE sind willkommen, die sich durch Yoga und mit den darin enthaltenen Elementen selbst erfahren und erforschen wollen. Hatha Yoga konzentriert sich auf die Funktionen des Körpers und sieht den Köper als Tempel unserer Seele – Körper, Geist und Atem bilden eine Einheit.

Mit ASANAS, den körperlichen Übungen, finden wir einen sanften Zugang zu unseren Körper, zu unseren Gedanken und zu unseren Emotionen - wir halten unseren Körper gesund. Mit PRANAYAMA atmen wir bewusst für mehr Lebenskraft und lernen den Atem zu beobachten, bewusst zu regulieren und ihn für bestimmte Zwecke einzusetzen. Durch Konzentration und Meditation bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe, lernen uns zu zentrieren und Gedanken entsprechend auszurichten. Bewusste Entspannung ist ein bedeutsamer Bestandteil des Lebens – vor allen um uns wieder zu regenerieren und den Unterschied von An- und Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu integrieren. AHIMSA bildet dabei die Grundlage für Gewaltlosigkeit - im Sinne von mehr „Freiwilligkeit“ statt „Müssen“.

Positive Wirkungen:

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung

  • Gesunde Muskeln und Bänder

  • Reguliert Stress, Nervosität und Angst

  • Fördert die Verdauung

  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

  • Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

 

Wer neu anfangen will, soll es sofort tun,
denn eine überwundene Schwierigkeit vermeidet hundert neue. Wohin du auch gehst, geh mit deinem Herzen. (Konfuzius)


 

Daniela Leitgeb Mag. phil. / Dipl. Yogalehrerin / Dipl. Sportlehrerin / Heil- und Inklusive Pädagogin /

Tel. Nr. 0676 / 940 33 67
Mail:

daniela.leitge(_AT_)chello.at

Web: www.setukara-yoga.at


 


 


 


 


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